Sabtu, 14 Desember 2019

Cara Mudah Meraih Berat Badan Ideal Dengan Pengaturan Menu Makan

Memiliki bentuk tubuh dan berat badan yang ideal, adalah dambaan semua perempuan.  Namun karena satu dan lain hal (misalnya karena hamil atau menyusui)  berat badan yang dulunya bisa dijaga menjadi over alias berlebih. Dan sedihnya lagi selepas melahirkan dan menyusui,  berat badan idealpun belum kembali.

Design by : canva
Kalau sudah begini,  sudah pasti diet akan menjadi solusi.  Demi meraih berat badan ideal sehingga tubuh senantiasa bugar. 

Saya pernah menulis tentang cara menghitung berat badan ideal di sini. Mungkin itu bisa dijadikan rujukan untuk menentukan target berat badan ideal yang ingin dicapai. 

Oh ya,  perlu dipahami mengatur pola makan untuk diet, tidak sekedar mengurangi jumlah atau takarannya. Tapi kita harus memperhatikan pula kandungan gizi dan juga komposisi.

Berdasar riset yang pernah saya baca, mengkonsumsi kombinasi beberapa makanan justru lebih mempercepat penurunan berat badan dibanding hanya sekedar mengurangi. 

Lalu kombinasi makanan apa saja yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat? Berikut rangkumannya : 

  1. Kombinasi Oatmeal Dan Selai Kacang Oatmeal mengandung serat beta glukan tinggi yang larut dan dapat membantu untuk mengurangi kadar kolesterol dan juga gula darah, meningkatkan bakteri usus yang sehat, serta dapat meningkatkan perasaan kenyang. Supaya berat badan bisa cepat turun, kita bisa mencampurkan oat ini dengan selai kacang yang terbuat dari pure kacang asli.                                                  
    Oatmeal (sumber : pixabay)
  2. Kombinasi Wortel Dan Tahini                  Sejak dulu wortel dianggap sebagai makanan yang sangat sehat karena mengandung karbohidrat sekitar 10 %. Selain itu wortel merupakan sumber vitamin A yang sangat baik untuk membentuk beta karoten dan juga sumber dari beberapa vitamin B, Vitamin K, dan kalium. Sebaiknya wortel ini dikombinasikan dengan tahini. Tahini mengandung serat yang terbukti dapat mengurangi asupan kalori yang mendorong penurunan berat badan.                                     
    Wortel (sumber :pixabay)
  3. Mengkombinasikan Bayam, Apel, Dan Jahe.                                                            Bayam yang rendah karbohidrat ini memiliki banyak manfaat untuk pencernaan. Selain itu bayam mengandung banyak karoten, vitamin C, vitamin K, asam folat, besi dan kalsium, yang dapat mengurangi stress oksidatif. Di dalam bayam terkandung jumlah nitrat yang tinggi dan dapat membantu mengatur tekanan darah. Sedangkan didalam apel terdapat kandungan air sebanyak 85 %, dan memiliki kepadatan energi dan juga kalori yang rendah. Apel juga dikenal memiliki banyak manfaat untuk mengontrol gula darah, kesehatan jantung, risiko kanker, dan juga fungsi otak. Mencampurkan bahan makanan di atas dengan jahe yang kaya akan gingerol yang memiliki sifat antiinflamasi, dan antioksidan yang kuat sangat baik karena akan mempercepat pengosongan lambung yang bermanfaat bagi orang-orang yang mengalami gangguan pencernaan.                                        
    Apel (sumber : pixabay)
  4. Mengkombinasikan Nanas Dan Jeruk Nipis.                                  Mengkombinasikan nanas dan jeruk nipis juga dapat membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Buah nanas memiliki kalori yang rendah dengan kandungan air yang tinggi. Selain itu kandungan serat yang tinggi pada nanas dapat mendorong keluarnya makanan melalui sistem pencernaan dan membantu untuk melarutkan makanan. Sedangkan kombinasi dengan jeruk nipis akan membantu membakar lemak tubuh lebih cepat dan lebih efisien jika dibandingkan dengan makanan lainnya. Hal ini disebabkan karena pada jeruk nipis terdapat kandungan asam sitrat.                      
  5. Mengkombinasikan Telur Dan Alpukat Kombinasi telur dan alpukat ini dipercaya dapat menurunkan berat badan. Telur dikenal dapat menambah energi dan juga memuaskan rasa lapar. Sedangkan kandungan gizi pada alpukat cukup tinggi dan memiliki nutrisi yang penting untuk menjaga tingkat energi tinggi. 
Nah,  itulah berbagai kombinasi makanan yang dapat dipilih sebagai salah satu cara menurunkan berat badan yang gampang, aman, murah, dan tentunya efektif.
Semoga tulisan ini bermanfaat yaa... 

Salam... 


Jumat, 13 Desember 2019

Menikmati Aneka Varian Es Kopi di Tanya Kopi

Pepatah jawa mengatakan "urip iku mung mampir ngombe" artinya hidup itu cuma sesaat. Seperti orang yang sedang mampir minum, hanya sekejap saja.  

Pemaknaanya adalah agar dalam mengarungi hidup kita hendaknya mengisi dengan sesuatu yang bermanfaat untuk bekal kehidupan selanjutnya yang abadi.

Tanya Kopi
Mengapa minum dijadikan sebagai perumpamaan? Karena aktivitas minum itu meskipun sebentar tapi besar pengaruhnya. Bisa merefresh badan dan juga pikiran. Tubuh kita lebih bisa menahan lapar dari pada menahan haus.  

Selain itu, minum adalah aktivitas sederhana yang bisa kita lakukan sambil mengerjakan tugas lainnya.  Sehingga tidak heran jika orang sering janjian mengadakan pertemuan atau mengerjakan tugas bersama di warung minum seperti coffee shop misalnya. 

Warung kopi atau coffee shop sekarang banyak terdapat di mana-mana. Keberadaannya seperti jamur di musim hujan saja. Tidak hanya di kota-kota besar,  kebiasaan kongkow bareng teman di kedai kopi juga merambah Jogja.  Sangat mudah dijumpai coffee shop di Jogja ini, dengan berbagai konsep yang ditawarkan. 

Tentang Tanya Kopi
Salah satu kedai kopi yang belum lama ini dibuka adalah Tanya Kopi. Tanya kopi merupakan kedai kopi express yang beralamat di Jalan Lembu Andini Pakuncen, Wirobrajan. Resmi beroperasi pada tanggal  20 Juli 2019.

Aneka es kopi di Tanya Kopi
Mas Endi selaku owner Tanya Kopi mengisahkan, awal mula memiliki ketertarikan untuk mendirikan kedai kopi adalah sepulang dari perjalanannya ke daerah Surabaya-Malang dan melihat bagaimana perkembangan peracikan dan kedai kopi di kota-kota tersebut. Hal inilah yang kemudian mendorong niatnya untuk mendirikan kedai kopi di kota Jogja. 

Karena masyarakat Jogja juga banyak dihuni kalangan muda, maka segmen yang dibidik Tanya Kopi adalah para pekerja muda dan juga pelajar dan mahasiswa. Karena cita-cita dari Tanya Kopi adalah menemani setiap aktivitas TemenTanya dalam berbagai waktu baik waktu belajar, di jalan, dan waktu bekerja.

Tanya kopi menyuguhkan berbagai minuman es kopi susu dengan berbagai varian. Es kopi dipilih karena selain segar, es kopi memiliki banyak manfaat. Seperti sedikit mengandung asam sehingga aman untuk perut, sedikit mengandung kafein sehingga membuat tidur lebih nyenyak, dan dapat mencegah serangan jantung. 

Adapun varian es kopi yang ditawarkan ada beberapa macam, seperti es kopi susu ori, es kopi susu aren, hazelnut, tiramisu dan juga caramel. Selain kopi, kedai ini juga menyediakan minuman bagi yang Anti Kopi  yaitu Matcha, Taro dan Redvelvet.

Varian Tanya Kopi
Dengan mengusung konsep kopi kekinian express, Tanya Kopi menjunjung kualitas produk, dengan menjaga bahan baku yang digunakan berupa fresh bean dan juga rasa. 

Ini membuktikan bahwa Tanya Kopi tidak sama dengan kedai kopi kekinian yang lain. Karena harga yang ditawarkan Tanya Kopi cenderung lebih murah namun kualitas tetap menjadi perhatian.  

Varian minuman lain yang juga tersedia di Tanya Kopi adalah aneka Fresh Juice dan juga minuman segar dengan variasi buah di dalamnya. Seperti orange juice, es lecy tea, Telang tea dan lain-lain, yang dinamakan dengan kategori Tanya Buah.

Varian Tanya Buah
Selain minuman, kedai ini juga menawarkan jajanan additional yang mereka sebut Tanya Jajan. Kebetulan, menu andalannya bulan ini adalah bakso goreng pedas yang dibandrol dengan harga terjangkau mulai dari 5 – 10 K saja.

Adapun tagline yang diusung oleh Tanya Kopi adalah #InginSegeraBertanya. Hal ini diwujudkan dengan menuliskan berbagai pertanyaan menggitik dibalik cup Tanya Kopi. Hal ini bagaikan kotak pandora yang  akan membuat customer selalu menebak-nebak pertanyaan yang akan dimunculkan.

Pertanyaan yang ditulis pada cup tersebut, dapat juga dijadikan sebagai ajang mencurahkan perasaan bagi customer. Caranya dengan menjawab berbagai pertanyaan kejutan dari Pandora Box Tanya Kopi dan membagikannya via instastory.

Terdapat hadiah menarik bagi customer yang menjawab pertanyaan Pandora Box Tanya Kopi dengan jawaban paling unik dan menarik, yaitu kopi gratis dari Tanya Kopi setiap Minggunya. 

Mencoba Varian Rasa Minuman di Tanya Kopi
Tanya Kopi ini juga bisa diorder by go food juga. Beberapa waktu yang lalu saya mencobanya. Ada beberapa varian yang saya coba. Untuk Tanya Kopi,  saya mencoba yang varian kopi susu ori medium dan kopi susu manis medium.

Aneka varian minuman yang saya coba
Kopi susu ori  merupakan campuran antara kopi espresso ditambah susu. Cita rasa dari kopi ori medium cukup enak.  Terasa segar dengan rasa manis dan gurih yang pas dari susunya.  

Sedangkan untuk kopi manis, selain espresso dan susu,  ditambah juga gula aren dalam racikannya. Sehingga bagi yang suka manis, cocok untuk memilih varian ini. 

Kopi susu ori dan kopi susu manis
Kedua varian tanya kopi ini hanya dibandrol di harga 15 K dan 17 K saja.

Sedangkan untuk minuman non kopi, saya memilih varian Tanya Buah yakni galaxy dan sunrise. Galaxy terbuat dari perpaduan teh telang dan fresh lemon,  sedangkan untuk sunrise perpaduan antara fresh lemon dan fresh orange. Keduanya memberikan sensasi segar, perpaduan rasa asam dan manis yang pas.

Galaxy dan sunrise
Favorit saya adalah yang galaxy. Warnanya cantik, ungu muda.  Dan konon telang ini juga banyak manfatnya,  diantaranya untuk menjaga kesehatan syaraf agar tidak mudah pelupa. 

Varian galaxy kesukaan saya
Untuk camilan,  Tanya Kopi menyediakan snack basreng atau bakso goreng pedas yang renyah,  gurih dan nagih. Harganya pun murah meriah,  mulai dari 5 -10 K saja. Sangat pas untuk menemani saya menyelesaikan konten yang sudah mendekati dead line.

Basreng kemasan kecil dan besar
Jadi gimana, teman-teman penasaran dengan cita rasa aneka minuman yang dihadirkan Tanya Kopi? Coba  tengok saja ig @tanyakopi_id. Atau langsung cuzz ke kedainya yang ada di Jalan Lembu Andini Pakuncen Jogja.  Kalau lagi mager, ya pesan via aplikasi saja.  Simpel kan? 

Minggu, 08 Desember 2019

Cara Mencegah Rambut Rontok dan Berketombe

Design by : canva
Perempuan berhijab seperti saya, kebanyakan menjumpai permasalahan seputar rambut rontok dan juga berketombe. Sehingga perawatan rambut dan kulit kepala untuk rambut berhijab membutuhkan perhatian ekstra.

Dari sebuah sumber yang saya baca, antara rambut rontok dan ketombe ternyata ada kaitannya. Akibat tingginya kadar minyak di kulit kepala maka menyebabkan munculnya peradangan kulit yang dipicu oleh jamur Malassezia spp yang menyebabkan timbulnya ketombe.

Jamur Malassezia spp ini bersifat lipofilik, sehingga di lingkungan mikro dengan kadar minyak tinggi dapat menyuburkan pertumbuhannya. Parahnya,  ketombe yang tidak tertangani dengan baik dapat menyebabkan kerontokan rambut.

Sehingga untuk mengatasi rambut rontok, hal pertama yang perlu dilakukan adalah mencegah datangnya ketombe. Beberapa kebiasaan berikut dapat mencegah munculnya ketombe di kulit kepala,  seperti :

1. Tidak mengenakan jilbab ketika kondisi rambut masih basah. 
Mengenakan jilbab saat rambut masih basah umumnya terjadi karena terburu-buru harus melakukan aktivitas ke luar rumah. Kebiasaan ini selain menyebabkan kulit rambut menjadi lembab dan berketombe juga menyebabkan bau kurang sedap (apek) pada rambut.

Untuk menghindarinya, sebaiknya kita tidak keramas berdekatan dengan jam di mana kita hendak pergi. Sehingga kita memiliki banyak waktu untuk membiarkan rambut kering secara alami. Kalaupun terpaksa, bolehlah sesekali kita menggunakan bantuan hairdryer agar rambut kita kering sebelum kita mengenakan jilbab. 

2. Rajin berkeramas
Karena tertutup, rambut pada perempuan berhijab lebih cepat berkeringat dan lembab. Sehingga rambut berhijab harus lebih sering dicuci untuk menghilangkan kotoran dan minyak yang melekat di kulit kepala. Idealnya rambut berhijab dicuci seminggu 3 kali dengan shampoo yang memiliki bahan anti ketombe yang ringan sehingga aman jika sering digunakan.

3. Rajin mengganti ciput
Ciput yang kita pakai hendaknya terbuat dari bahan yang mudah menyerap keringat. Selain itu kita harus sering mengganti ciput paling tidak 2 hari sekali. Agar kotoran yang terdapat pada ciput tidak terserap kulit dan menyebabkan ketombe.

Penyebab Lain Kerontokan Rambut
Namun sering pula terjadi ketombe sudah tidak ada lagi, tapi kerontokan rambut belum juga berhenti. Untuk permasalahan rambut rontok, memang kadang penyebabnya lebih kompleks lagi.

Sumber : pixabay
Normalnya rambut rontok berkisar 50-100 helai per hari. Apabila rambut yang rontok lebih dari 100 helai per hari,  ini harus kita waspadai dan kita carikan solusi agar resiko kebotakan bisa dihindari.

Secara umum, kerontokan rambut berlebihan dapat disebabkan oleh kondisi-kondisi berikut ini :
  • Ketegangan secara emosional (stress). Misalnya karena kehilangan pasangan, menjalani sidang perceraian, keluarga sakit parah, kena PHK, dan sebagainya.
  • Kelelahan fisik akibat melahirkan atau beban pekerjaan yang tinggi.
  • Terjadinya perubahan hormonal, seperti yang terjadi pada wanita hamil.
  • Kekurangan gizi, seperti protein dan zat besi, misalnya pada penderita gangguan makan dan penderita anemia.
  • Menderita penyakit tertentu, seperti infeksi berat, alopecia areata, penyakit kelenjar tiroid, infeksi jamur di kepala, penyakit autoimun, dan sifilis.
  • Efek samping dari obat-obatan, seperti penggunaan pil KB, vitamin A dosis tinggi, obat antidepresan, dan obat hormonal.
  • Mengalami demam tinggi, seperti pada penderita tipus.
  • Berat badan turun secara drastis,  sekitar 9 kg atau lebih.
  • Baru sembuh dari sakit.
  • Menjalani pengobatan atau perawatan tertentu, seperti kemoterapi atau radiasi.
  • Penggunaan produk perawatan rambut berbahan keras, seperti pewarna rambut, bleaching, atau kebiasaan menggunakan pemanas rambut.

Kerontokan rambut berlebih ini secara medis diistilahkan sebagai telogen effluvium. Biasanya kerontokan terjadi secara menyeluruh pada bagian kepala, bukan pada satu area saja. Akibatnya rambut telihat tipis.

Telogen effluvium ini dapat dialami oleh pria maupun wanita dari segala usia. Namun perempuan lebih rentan mengalaminya karena adanya perubahan hormonal yang secara alami terjadi pada wanita. 

Rambut rontok berlebihan biasanya terjadi antara 6 minggu hingga 3 bulan setelah stres atau kondisi medis tertentu yang kita alami. Untungnya kebanyakan kerontokan yang terjadi tidak berakibat kebotakan permanen. 

Dengan menerapkan pola hidup sehat, menghindari stress, rajin berolah raga, serta mengkonsumsi nutrisi yang cukup protein dan zat besi, kondisi rambut kita akan membaik kembali. 

Makanan sehat dapat mencegah rambut rontok
(sumber : pixabay) 
Apalagi jika didukung dengan perawatan rambut yang benar, tidak mengeringkan rambut dengan hairdyer, tidak terlalu sering berganti warna rambut, dan rajin menggunakan Serum Penumbuh Rambut yang terbukti ampuh membantu menumbuhkan dan menyuburkan rambut, maka rambut subur, sehat,  dan alami akan kita miliki.


Rabu, 04 Desember 2019

Sequislinq Protektor Plus, Memberi Proteksi sekaligus Investasi yang Menguntungkan dan Menenangkan

Sumber : Canva
Setelah menjadi orang tua, hal pertama yang selalu menjadi pikiran saya adalah bagaimana nasib anak saya seandainya saya sebagai orang tuanya tidak ada, sementara dia belum cukup dewasa. Bagaimana nanti dengan biaya hidup dan juga pendidikannya. 

Memang nasib ada di tangan yang Kuasa dan sebagai orang tua kami selalu berdoa dapat mendampingi anak sampai dia mandiri dan punya keluarga sendiri. 

Namun jalan hidup tidak ada yang tahu. Kita hanya bisa mempersiapkan diri seandainya hal tidak kita harapkan terjadi.  Apalagi belum lama ini saya mendapat kabar seorang saudara yang umurnya masih relatif muda meninggal dunia meninggalkan istri dan anaknya yang masih balita. 

Padahal saudara saya itu bukan pegawai kantoran yang mempunyai pensiunan yang bisa diterimakan setiap bulan. 

Hal ini semakin membulatkan tekat saya untuk mulai memikirkan mempunyai simpanan berbentuk asuransi diri dan bernilai investasi. 

Setelah saya mencari tahu ke sana-ke mari,  saya memperoleh informasi mengenai produk asuransi dari Sequis yang tidak hanya memberikan perlindungan jiwa tapi juga bernilai investasi. 

Sequis adalah perusahaan asuransi yang memiliki pengalaman lebih dari 35 tahun di industri asuransi. Sequis memiliki komitmen untuk menjadi leader market di industri asuransi jiwa dan kesehatan untuk menjawab aneka kebutuhan masyarakat Indonesia.

Asuransi unit link (Sequislinq) yang ditawarkan Sequis ini ada bermacam-macam. Ada Sequislinq Protektor Plus, Sequislinq Smart Investor, Sequislinq Investor Plus, Sequislinq New Investor,  dan Sequislinq Value Protektor. Semua bisa dipilih sesuai kebutuhan, dan disesuaikan dengan kondisi keuangan serta kemampuan kita.

Ketentuan Sequislinq Protektor Plus
Setelah mencermati berbagai produk yang ditawarkan, saya tertarik dengan produk Sequislinq Protektor Plus. Menurut saya penawaran dan fasilitas dari produk ini menarik dan masih terjangkau. 

Berbagai manfaat yang ditawarkan oleh Sequislinq Protektor Plus kepada nasabah diantaranya adalah :
  • Mempunyai manfaat hingga 100% dari uang pertanggungan (UP) sampai dengan usia maksimum pertanggungan yang dipilih oleh nasabah, plus ditambah jumlah nilai polis selama masa perlindungan. Umur maksimal yang bisa dipilih ada 3, yakni 75 tahun (Sequislinq Protektor Plus 75), 85 tahun (Sequislinq Protektor Plus 85), dan 100 tahun (Sequislinq Protektor Plus 100). 
  • Apabila tertanggung masih hidup sampai akhir masa pertanggungan, maka nilai polis akan dibayarkan. 
  • Nasabah bisa memilih tata cara membayar premi (cara pembayaran premi sangat fleksibel) apakah mau bulanan, kuartalan, semesteran atau tahunan.
  • Besaran nilai uang pertanggungan yang sangat fleksibel, termasuk juga besar premi yang dapat disesuaikan dengan daya beli dan kemampuan nasabah.
  • Bisa ditambah dengan semua asuransi tambahan (rider), seperti rawat inap rumah sakit,  proteksi kecelakaan, penyakit kritis, cacat tetap, dan pembebasan premi.
  • Nasabah fleksibel dalam memilih berbagai jenis investasi untuk menanamkan dananya. 
Pilihan Investasi
  • Tersedia berbagai fasilitas untuk nasabah seperti perubahan nilai pertanggungan, waktu mempelajari polis, cuti premi, dan lain-lain. 
Adapun usia masuk untuk produk asuransi Sequislinq Protektor Plus adalah mulai dari 0 tahun hingga 65 tahun. 

Nah, setelah mempelajari berbagai produk asuransi dan investasi yang ditawarkan, Sequislinq Potektor Plus ini yang menurut saya paling mungkin saya ambil sesuai dengan situasi dan kondisi keuangan pribadi.

Ilustrasi Sequislinq Protektor Plus 100
Biar lebih mantab lagi, saya akan berdiskusi dengan suami dan berkonsultasi kepada Sequis Care melalui nomor telepon (62-21) 2994 2929 agar lebih jelas lagi.  Layanan Customer Care dari Sequis ini diberikan setiap hari kerja mulai pukul 08.15-17.00 WIB. Di situ nanti saya akan bertanya lebih detil lagi. 

Kalau teman-teman gimana,  tertarik juga untuk mengikuti produk asuransi?  Sharing yuuk... 


Senin, 02 Desember 2019

Menikmati Sajian Musik Lovepotted Bersama Mezzanine Jogja dan Ardhito Pramono

Ada banyak cara yang dilakukan tempat makan di Jogja untuk menarik minat dan memanjakan pelanggannya. Salah satunya dengan menggelar pertunjukkan musik yang diisi oleh artis yang banyak diidolakan saat ini.

Lovepotted
Tidak terkecuali dengan Mezzanine Eatery and Coffee yang menyajikan event musik bernama LOVEPOTTED. LOVEPOTTED adalah sebuah brand activation yang diluncurkan Mezzanine sebagai salah satu cara untuk mengajak pengunjung menikmati konser musik dan hidangan makan malam dalam suasana yang berbeda.

Dalam event ini, pengunjung dapat menikmati penampilan artis idola mereka dari dekat dalam suasana yang santai sambil menikmati hidangan favorit yang memanjakan lidah.  

Untuk event LOVEPOTTED kali ini, Mezzanine menggandeng artis muda bertalenta Ardhito Pramono, peraih nominator pada ajang penghargaan Anugerah Musik Indonesia (AMI) Awards 2019 yang lagu-lagunya banyak disukai generasi masa kini. 


Saya dan teman-teman
Ardhito sejak masih kecil merupakan penikmat musik jazz dan penggemar lagu tahun 40-an. Tidak hanya pandai menciptakan lagu, ia juga pandai memainkan alat musik mulai dari gitar, piano, secara otodidak hingga les drum.

Wajah dan penampilannya yang menawan menjadi faktor pendukung kesuksesannya di dunia musik yang saat ini ditekuninya. 

Event LovePotted bersama Ardhito Pramono yang digelar di Mezzanine hari Selasa, 26 November 2019 lalu memang berlangsung dengan meriah. Sejak pukul 18.00 pengunjung yang kebanyakan kalangan muda tampak mulai memenuhi venue.

Antrian pengunjung
Sambil menunggu acara yang dijadwalkan berlangsung pukul 19.00 WIB,  para tamu yang hadir dapat menikmati suasana sambil mengikuti games berhadiah yang ada di sekitar tempat berlangsungnya acara. 

Dalam event kali ini Mezzanie menggandeng Signature Time Out sebagai salah satu sponsor acara. Dan Signature Time Out telah menyiapkan banyak hadiah yang bisa didapatkan dengan mengikuti aneka games yang ada.  

Ada 4 permainan yang disediakan,  masing-masing permainan memiliki poin maksimal 100. Permainan itu meliputi Clutch Climber, Mind Puzzle, Mind Ladder, serta Landmark Photo. 

Bagi saya yang paling menantang adalah Clutch climber. Permainan ini adalah permainan ketangkasan. Caranya adalah dengan memasukkan bola ke dalam keranjang yang digantung pada jarak tertentu,  dan dibatasi waktu selama 60 detik. Tadinya saya tidak yakin saya mampu melakukannya. Tapi melihat teman-teman lain memainkannya saya pun tertantang untuk mencobanya 

Dalam waktu 1 menit itu, peserta harus mampu memasukkan bola sebanyak 10 buah. Di mana untuk setiap bola yang berhasil masuk ke dalam keranjang memperoleh poin 10. Dalam waktu 45 detik ternyata saya mampu memasukkan 10 bola, artinya saya bisa memperoleh poin sempurna 100 poin. 

Kalau untuk permainan yang lain, biasa saja.  Gampang semua (sombong ya saya) cuma pas di game landmark foto sinyal gawai saya kurang kuat sehingga saya tidak bisa upload foto ke instagram sebagai bukti saya sudah menyelesaikan tantangan. 

Akhirnya saya hanya bisa mengumpulkan poin 250 saja. Jika angka sempurna total nilai yang bisa diperoleh adalah 400. Poin itu bisa ditukar dengan aneka merchandise sesuai poin yang kita dapat. Akhirnya poin saya sebanyak 250 itu saya tukar dengan korek api. 

Setelah mengikuti semua games yang ada, saya dan beberapa kawan bloger menuju ke ruang VIP yang sudah disediakan untuk menyaksikan acara sambil order makan malam dan minuman. 

Sebagai informasi, Mezzanine Coffee & Eaternery adalah sebuah tempat makan kekinian yang berlokasi di Jl. Palagan km 8 No. 30, Yogyakarta. Tempat ini menawarkan aneka menu makanan dan minuman yang beragam, yang dibandrol mulai harga Rp. 35.000,- sampai Rp. 255.000,-. Sedang untuk minumnya mulai dari harga Rp. 17.000,-  sampai Rp. 38.000,-. 

Yang khas dari Mezzanine ini adalah dekorasi ruangnya yang dibuat terbuka, dengan banyak aneka tanaman sebagai penyejuknya. Banyak spot instagramable di tempat ini. Dan yang menjadi ciri khasnya adalah meja untuk makan yang dibuat seperti sarang burung. Kalau malam, suasana di Mezzanine memang terlihat lebih menawan,  dengan sorot lampu warna-warni yang unik. 

Pukul 19.00 WIB band pembuka tampil mengawali acara. Okky Kumala dan rekan membawakan beberapa lagu top 40 dan beberapa lagu nostalgia era 2000-an, seperti Pilihanku-Maliq & D’Essentials dan Kisah Romantis dari Glenn Fredly. 

Penampilan Okky Kumala (doc : mezzanine) 
Suara Okky sangat lembut dan merdu. Sangat sesuai dengan aransemen musik yang dibawakan, sehingga berhasil menghipnotis sekaligus membakar semangat sekitar 250 pengunjung Mezzanine yang hadir.

Malam pun semakin larut, hingga tidak terasa jarum menunjukkan pukul 21.00 WIB. Saatnya bintang yang ditunggu yaitu Ardhito Pramono menyapa para fansnya.  

Lagu-lagu karyanya seperti Bitterlove, Bila, Fake Optics, Cigarettes of Love, Superstar, dan masih banyak lagi dibawakannya dengan sempurna. Semua yang hadir tampak larut dalam suasanya.

Penampilan Ardhito Pramono (doc. Mezzanine) 
Saya sendiri pun sangat menikmatinya, hingga tidak terasa waktu menunjukkan pukul 22.00 WIB. Saatnya saya harus berkemas dan pulang ke rumah kembali ke dunia nyata. 

Terimakasih Mezzanine Eatery and Coffee untuk keseruan acaranya. Semoga kapan-kapan saya diundang lagi untuk hadir di acara yang sama dengan artis yang berbeda. 

Minggu, 01 Desember 2019

Kemeriahan Yang Gegap Gempita Dalam Gelaran ROAR GAMA 4.0

Helatan ROAR GAMA 2019
Saat yang ditunggu-tunggu akhirnya datang juga. Meskipun disertai rintik hujan hal ini tidak mengurangi antusiasme penonton dalam menikmati acara puncak gelaran Rhapsody of the Archipelago: Gamelan 4.0 (ROAR GAMA 4.0) yang dihelat di Lapangan Grha Sabha Pramana, Sabtu 30 November 2019 pukul 19.00-23.00 WIB lalu. 

Diawali dengan Tari Kangen dari Pulung Dance Studio sebagai pembuka, acara yang digagas bersama antara Fakultas Ilmu Budaya dan Fakulas Ilmu Sosial Politik ini terbukti mampu mendulang sukses yang luar biasa.

Sekitar 5000 penonton memenuhi panggung utama.  Mereka tidak hanya dari Jogja saja, tetapi ada yang dari luar kota bahkan ada pula wisatawan manca. Para penonton tumpah ruah untuk menyaksikan sebuah acara yang istimewa.  

Tari pembuka
Dalam sambutannya, Menteri Sekretaris Negara RI, Dr. Drs. Pratikno, M.Soc.Sc. menyampaikan harapan agar apa yang diselenggarakan FISIPOL dan FIB UGM dalam rangka peringatan Lustrum ke-14 UGM dan Dies Fisipol UGM ke-64 ini dapat diikuti oleh daerah-daerah lainnya.

Karena ini di Yogyakarta, maka gamelan dijadikan anchor budaya, sehingga bernama Archipelago: Gamelan 4.0 (ROAR GAMA 4.0), maka kalau misalnya di Bandung, bisa jadi Archipelago Angklung ROAR UNPAD atau ROAR ITB,” demikian tegasnya.  

Dalam acara ini juga dilakukan penyerahan Awarding Lifetime Award dari ROAR GAMA 4.0 kepada Ki Trimanto yang karena jasa-jasanya di bidang seni budaya, mendapat gelar Empu Triwiguna dari Sri Sultan Hamengku Buwono X.

Empu Triwiguna mendapatkan anugerah Lifetime Achievement Award karena pengabdiannya yang tanpa henti di bidang seni dan budaya Indonesia, khususnya gamelan. 

Penghargaan untuk Empu Triwiguna
Sebagai seorang empu pembuat gamelan, Empu Triwiguna memiliki idealisme yang luar biasa. Karena beliau lebih memilih tidak membuat gamelan, dari pada menghasilkan perangkat gamelan yang berkualitas buruk. 

Selain gamelan, karya-karya monumental beliau lainnya adalah Bende Millenium yang dipasang di Taman Impian Jaya Ancol, serta Bedug Kyai Ijo yang saat ini ada di Masjid Agung Tasikmalaya.

Sementara berkaitan dengan pelaksanaan acara, Ishari Sahida atau yang akrab disapa Ari Wulu yang merupakan mitra kreatif ROAR GAMA 4.0 menjelaskan bahwa penekanan acara ini lebih kepada bagaimana anak-anak muda mengelola kebudayaannya. 

Hal tersebut diwujudkan melalui penampilan lima kelompok musik yang lagu-lagunya digemari anak-anak muda saat ini. Seperti Mantra Vutura, Tashoora, Letto, FSTVLST, dan OM New Pallapa bersama Brodin sebagai pamungkas acara, yang karya-karya mereka diperkaya dengan orkestrasi gamelan.

Biasanya band-band bermain diiringi orkestrasi barat, kali ini dibuat band-band tersebut membawakan karya mereka dengan diiringi orkestrasi timur, dalam hal ini gamelan,” jelasnya. 

Sebagai penampil pertama di acara ROARGAMA ini adalah Mantra Vutura. Grup musik ini dipilih karena selain mereka digawangi anak-anak muda, musik mereka juga mencerminkan masa depan, impian, dan harapan.

Mantra Vutura
Sedangkan Tashoora dipilih karena musik-musiknya menawarkan kecemasan-kecemasan remaja dan anak muda dengan kritik-kritiknya. Sementara itu FSTVLST dianggap mewakili mereka yang muda, beringas, punya tekad, dan punya tujuan jelas yang disematkan. 

Tashoora
Sementara Letto, diharapkan menjadi penggambaran tahapan yang telah mapan, tentram, tenang, dan alus. Untuk band penutup dipilih OM New Pallapa bersama Brodin, yang merupakan sarana untuk mengajak semua bersama-sama merayakan kehidupan, setelah semua tahapan tersebut dilewati.

Dalam penjelasannya lebih lanjut Ari Wulu menyatakan “Anak muda saat ini lebih menyadari peranan nusantara untuk dirinya." 

Hal ini dapat dilihat dari semakin banyak anak muda sekarang yang mengapresiasi musik-musik tradisional Indonesia, baik itu gamelan ataupun dangdut.

Di sela-sela penampilan band-band di atas, diselipkan juga karya-karya gamelan dari para komposer muda yaitu Sudaryanto, Welly Hendratmoko, M.Sn., dan Anon Suneko, M.Sn yang dibuat hanya khusus untuk ROAR GAMA 4.0 ini. 

Mereka adalah komposer muda gamelan yang potensial di Yogyakarta. Ini adalah cara ROAR GAMA 4.0 mengakomodasi musisi-musisi muda yang inovatif dan memberi ruang bagi mereka untuk berkarya.

Penampil semua grup musik tersebut diiringi tiga pangkon (tiga set) gamelan, yang terdiri dari dua set gamelan pentatonis, dan satu set gamelan diatonis. 

Ide ini diambil seperti susunan ansamble orkestra barat yang berdasaran perkusi, alat musik gesek, tiup, dan sebagainya. Dengan penataan gamelan seperti itu, ROAR GAMA 4.0 mencoba menawarkan hal baru dalam penyajian. 

Karena menurut Ari Wulu, “Gamelan itu bukan hal yang dulu ada kemudian sekarang dilestarikan, namun gamelan ada di setiap jaman. Karena gamelan itu membuat jamannya sendiri. ROAR GAMA 4.0 adalah salah satu peristiwa dan bukti bagaimana gamelan sedang membuat jamannya sendiri", pungkasnya. 

Tidak terasa penampilan dari para pengisi ROAR GAMA 2019 ini telah sampai dipengujung acara. Seiring berakhirnya lagu paripurna dari OM New Pallapa bersama Brodin.

Mudah-mudahan persembahan yang disuguhkan malam ini dapat memberi insipirasi dan pemahaman baru mengenai bagaimana sejatinya gamelan yang selalu berkelindan dengan ruang dan waktu, sehingga selalu membuat jamannya sendiri, bagi setiap generasi. Dan semoga helatan ini bisa menjadi agenda acara rutin yang selalu dinanti.